2017年11月16日 星期四

106/11/16竹南班

圖像裡可能有4 個人、大家站著和鞋子
圖像裡可能有2 個人、大家站著、鞋子、籃球場和室內
圖像裡可能有2 個人、大家在跳舞、大家站著、鞋子和室內
圖像裡可能有3 個人、鞋子和室內
圖像裡可能有1 人、在跳舞、站立和鞋子
圖像裡可能有3 個人、大家在舞台上、大家站著、大家在跳舞、鞋子和室內
圖像裡可能有1 人、鞋子、籃球場和室內

106/11/16苗栗社大班

圖像裡可能有2 個人、大家站著、大家在跳舞、鞋子和室內
圖像裡可能有2 個人、大家站著、鞋子和室內
圖像裡可能有2 個人、大家站著、鞋子和室內
圖像裡可能有3 個人、大家站著和鞋子
圖像裡可能有1 人、站立和室內
圖像裡可能有6 個人
圖像裡可能有4 個人、微笑的人、大家坐著
圖像裡可能有3 個人、大家站著和室內

106/11/14中區國稅局下午班 移位不可歪斜、高低就能達到我老師所說的前三個月的功夫了!

初學本門太極拳時,會認為跟其他門派太極拳沒什麼差別,招式簡單、但經不斷修正,才知並不簡單,如再學久些,又發現不簡單之外也很困難!如簡單的移位,練習時會加自己的意思,移的時候如何吸氣或實腳重量何時虛腳;或者僅是單純的前後或左右移位,其實是整體要求平整、均勻,也就是說不可歪斜、高低、如能遵守這些原則,就是我老師所說的前三個月的功夫了!
圖像裡可能有2 個人、大家站著
圖像裡可能有4 個人、大家站著

圖像裡可能有2 個人、大家站著

106/11/15頭份班

圖像裡可能有1 人、站立
圖像裡可能有2 個人、大家站著

圖像裡可能有2 個人、大家站著
圖像裡可能有3 個人、大家站著和鞋子
圖像裡可能有10 個人、大家坐著

2017年11月15日 星期三

心得分享 以前經常會腰閃傷、睡眠品質差的毛病 練拳之後改善很多!

                              頭份班戴月珍心得分享:
        兩、三年前在上班地方,隨手拿起苗栗社區大學招生海報,決定選擇上太極拳課程,因為機關辦理活動,看到在古典音樂配合之下,太極拳柔軟、優美的招式的演出,會讓人產生心靜的感動,所以就報名參加竹南班杜老師教導的「道家傳統太極拳37式」課程。
         一年後,再參加謝老師在頭份忠孝活動中心開的「道家傳統太極拳」課程,學習至今已有一年了,自認拳架不太標準,還要很認真和努力改進。在這段學習期間深深感受到老師說的,不要過度在意呼吸,須置無形之中。前一陣子,有親身的經歷,就是我常做深呼深吸的動作,練了一段時間,有次深夜睡眠中,竟然冒冷汗且無法呼吸,由於無法吸到空氣,心裡非常恐慌且緊張,想到老師說「六和真氣任我盜」動作可舒緩不舒服情形,乃起身做了約三十幾下,才感覺較舒緩些。之後再也不敢做大呼大吸的運動,並提醒自己呼吸盡量調整至舒緩。現在每天早上做鳧眼功,晚上就做養丹,鳥申、練一趟拳架,以前腰經常會閃傷、睡眠品質差、現在改善很多了。所以我覺得每次上課除,練拳架之外、更可以聽取新的知識,更可與學員分享學拳心得,進而互動學習的機會,增加人際關係。
   

106/11/14中區國稅局中午班 雲手是在練疊腰達成炁宜鼓盪,才會體驗什麼是「純炁功拳」!

       練習本門太極拳需知道每個拳式是在練甚麼,而雲手的目的在練疊腰,一般太極拳都是在練轉腰,轉腰就是在練肌肉;而疊腰是練習炁宜鼓盪,練習過程後腰的腰眼會互相上下,而不是重疊。如左轉時,左腰眼會向上,右腰眼會向下,形成疊腰外型仍然不變,不可為了疊腰讓肩膀有高低,影響外型。
        疊腰是本門練習炁宜鼓盪的不二法門,如練熟後五臟六腑必互相鼓盪,內能鼓盪必能與外氣相互應,自然而然就會體驗什麼是「純炁功拳」了。
  
 圖像裡可能有1 人、微笑中、站立
圖像裡可能有2 個人、大家站著和室內
圖像裡可能有1 人、站立
圖像裡可能有1 人、站立
圖像裡可能有3 個人、大家站著和鞋子