2017年3月27日 星期一

106/03/28中區國稅局中午班





106/03/27台中班如膝蓋持續疼痛,建議暫時停止練習,等不痛了再練!

       有學員反應:練完拳膝蓋會痛,請三位演練,發現有的旋轉時動作太快,有的雖慢,但都是肩膀先動與湧泉無法一起旋轉,以致造成上半身與膝蓋呈現相反方向的旋轉,使得膝蓋擺動,產生不舒服,久了引起疼痛,影響練拳心情。因此建議旋轉時,慢點且不要旋轉太多即使只轉零點一公分也符合「少則得,多則惑」的效果!如短期疼痛無法改善,這時最好停練,等不疼痛了再繼續練!




























2017年3月26日 星期日

學員練習發勁(三)

         發勁其實是平時練習太極拳時,養成「不動手」、「平整均勻」、「由內而外」、「由下而上」的習慣,等練到不用想即本能反應時,在發勁就不會想太多,與對方接觸剎那藉對方的力及炁〈陰〉,將對方發出〈陽〉,這是實現陰陽同出的道家傳統太極拳總成!

2017年3月23日 星期四

106/03/23社大日間班 關門是以實腳軸心旋,帶動身體轉正:

       本門太極拳在移位、換形(關門)佔大部分動作,因此鄭曼青師爺說盤拳架要「平整均勻」,先師遺言也說「平整均勻」,所以本著這個宗旨,不管上課、寫文章,都一直強調「移位不可高低」、「關門要上下有根旋」,今天有學員反應「關門不是以虛腳為主動嗎?」經再次說明及多次示範,大家才瞭解關門是以實腳軸心旋,帶動身體轉正,而不是以虛腳為主。因此關門後,身體是中正不可歪曲,虛腳仍處在龍形三折,尤其膝蓋更不可挺直!