轉載中國太極夯 歐美青年也瘋狂

3月22日，河北一家太極拳館內，中國老師指導北京國際學校的美國籍學生學太極拳。（新華社）

河南溫縣陳家溝村的太極拳文化國際交流中心，來自各國的「洋弟子」一起練太極拳。（新華社資料照片）

一名德國人在河南一處樹林裡和中國人一起練太極拳。（新華社資料照片）

2014年3月25日，美國前總統歐巴馬妻子蜜雪兒到成都七中校園演講，並學太極拳。（中新社）

雖然幾個月前，「太極」在大陸有「假武術」的爭議；但在國際間卻未受影響，「太極」不僅作為流行備受追捧，這股熱潮也蔓延到歐美國家的年輕族群，連非洲國家也可見太極的影子。

國際間當紅的武術太極，2009年時，被美國前總統歐巴馬評為，「世上最好的有氧運動之一」；而他的妻子蜜雪兒也在2014年拜訪中國時，出現在四川成都市的太極拳課堂。

英國有免費課程

「太極」在世界廣為流傳，只要在「Google」打上關鍵字「tai chi（太極）」，就能找到成千上萬的資訊。不僅在英國有免費課程，加拿大的列治文市，更有年近百歲的華裔老人，因指導「太極」在當地廣為流傳。

今年4月在美國麻塞諸塞州舉辦的世界太極日，也吸引南非、伊朗、以色列、埃及、義大利等70多個國家的民眾參與。受到「一帶一路」的影響，南非國家也瘋太極。

針對「太極」的研究，國外早已屢見不鮮，最近刊登在《美國老年社會雜誌》的研究指出，練習太極能夠幫助老年人改善平衡，減少跌倒的機率。而作者Rafael Lomas-Vega也表示，「太極」對治療癌症、骨關節炎和心臟病等都有顯著的效果。

可減輕更年期症狀

此外，也有相關研究證實，「太極」除了能加速中風病人、心臟病患者及老年癡呆症患者康復外，也能減輕女性更年期症狀、降低血壓等。

「練太極會增加體內『T細胞』的數量，並提高人體對帶狀泡疹的抵抗。」美國加州大學洛杉磯分校沉思覺醒研究中心主任Michael Irwin補充，「太極」也能減少失眠患者，其體內細胞的發炎反應。

雖然「太極」是否能應用於心理治療，尚未有明確的結果，但在部分國外網頁，太極被認定是「醫療冥想」。目前Irwin也針對「太極是否可作為認知行為療法，治療憂鬱症、焦慮症」進行研究。

小 靈 通太極拳流派

太極拳起源並無定論，但後人都尊元末明初的張三丰為祖師。太極拳以自衛為主，後發制人，借力打力。慢、圓、柔之中內含氣、勁，柔中帶剛。套路種類極為多樣化，主要流派包括：陳式、楊式、吳式、武式、孫氏、李式、和式太極拳等。目前大陸又有新派太極，是以楊式風格為主，並吸收了陳、吳、武、孫多家太極的特點。1957年後又創編多套太極套路。（李鋅銅）

(旺報)