頭份班林美賢 106.09.12
久聞太極拳為養生極佳運動，多年來身體狀況迭出，老公和幾位朋友也曾推薦過練太極拳健身；但因全心投入工作，始終無法(應說不願)撥出時間付諸行動，總想等有空再說……。
直至105年，因健康再度出現警訊而毅然申請退休，希望能放慢步調、專心調養身體；當時也剛好看到社大開了「道家傳統太極拳」初級班的課程，不做他想便立刻報了名，終於開始了太極拳的學習。
在社大兩季的課程裡，杜老師帶我們從「太極運動十三式」入門，老師一再強調的「鬆—有力而不用力」、時時保持「中定」，聽起來似乎簡單平常，但要做到還真是難之又難﹗加上杜老師對於動作的要求很高，精雕細琢般地修正改錯，課程花了好多時間反覆練習與不斷調整，對初學的我們而言可真是個挑戰，許多同學耐不住這樣枯燥的磨練，以致悄悄打了退堂鼓、放棄了學習。106年一月轉到頭份班接受謝老師的指導，「道家傳統太極拳三十七式」在老師明確的課程規劃、清晰的拳理解說與詳細的動作分析中也將完成拳架的學習。當然動作都還只是在「依樣畫葫蘆」的粗胚雛形階段，想達到精準到位，還有相當大的努力空間，必須細心揣摩，下番苦工練習才行；因為舊有的習慣老在不經意時出現，總是讓我們的動作在不知不覺中又走了樣，那是學習上必須克服的最大障礙。
以前對太極拳的粗淺認知就是慢柔的比手畫腳，上課後才發現不是想像中的那麼回事，對於拳理拳法真的感到知易行難，學習過程中也時有嚴重的挫折感。不過，儘管覺得自己悟性太差，領會有限，我還是堅持不缺課、不中斷、不放棄，持續學習至今，好像也還沒有領悟出什麼；但遵從老師叮嚀，每天練、早晚練，慢慢地發覺有一些變化在發生。
有著虛寒體質的我，初學時最明顯的感覺是運動後手心會變得紅潤暖熱起來；原本冬天總是手腳冰冷，怎麼也睡不暖，但去年冬天就好多了；感冒的次數也明顯減少。十二年前動過脊椎手術後，一直為腰背酸痛所苦，在酣睡的清晨尤甚，每每要坐起來才能緩解，目前這種必須坐著睡覺的狀況出現的頻率已經少很多了。在精神方面，退休後工作上的壓力解除了，生活節奏也沒有那麼緊繃，昔日身體的沉重疲累感覺自然減輕了；老師和同學都說我的氣色有進步，我想這跟一年多來持續練習太極拳也是有關的。
很高興有這樣的機緣接觸了太極拳，也十分感謝杜老師與謝老師一年多來的指導。學習太極拳是一項急不得的健身養生工程，只要肯學、勤練必然日起有功；很多師兄師姐都是持續多年不斷學習，令人十分佩服，我也期許自己能夠繼續努力、堅持下去﹗
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