106/05/12竹南班 練拳很認真的學員反應：練久了膝蓋會不舒服甚至疼痛！

        有些練拳很認真的學員反應：練久了膝蓋會不舒服甚至疼痛，請他們練一段拳架，發現有下列情形：

一、定勢時，膝蓋內扣，造成實腳臀部外凸，整個人是歪斜。

二、移位時，會高低，尤其移到定點時，為求虛實分清，刻意把身體往前移，加重實腳膝蓋負擔。

三、換形時，上半身為主導，以致膝膝蓋會擺動，甚至翻了腳掌。

        由於長期錯誤動作，加上太認真練習，以致膝蓋愈練愈會不舒服甚至疼痛，如很不舒服建議先停止練習，等不再疼痛再繼續練習！

        來學習太極拳者是因喜歡，才會加入，但卻因為錯誤的習慣加上太認真練習，以致造成所謂的運動傷害，這是身為傳授太極拳者不願意見到的局面！

        因此在還沒掌握「平整均勻」、「由下而上」、「由內而外」、「上下有根旋」之前，建議在做所有動作時，放慢節奏，然後針對練習引起的困惑，上課時提出討論，慢慢在解惑中，讓自己的拳理更清楚、更明白！