2017年3月27日 星期一

106/03/27台中班如膝蓋持續疼痛,建議暫時停止練習,等不痛了再練!

              有學員反應:練完拳膝蓋會痛,請三位演練,發現有的旋轉時動作太快,有的雖慢,但都是肩膀先動與湧泉無法一起旋轉,以致造成上半身與膝蓋呈現相反方向的旋轉,使得膝蓋擺動,產生不舒服,久了引起疼痛,影響練拳心情。
        因此建議旋轉時,動作慢點且不要旋轉太多,即使只轉零點一公分也符合「少則得,多則惑」的效果!如短期疼痛無法改善,這時最好停練,等不疼痛了再繼續練!




























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