「道家太極拳」係原習外家功夫的左祖師萊蓬技服無名道長的純道家功法而向其習道,主要修心法及練炁的「左家功法」!傳承都是單傳,由左祖師百歲始單傳給張太師欽霖,張太師與鄭曼青師爺同是楊家入門弟子,早鄭師爺二十二年進入楊家,隨澄甫大師學拳,張太師再單傳鄭師爺,鄭師爺再單傳吳老師國忠,到吳老師才廣傳。門下學生已有多人在傳道。本門以學習鄭曼青師爺晚年所授純道家太極拳為主。
2013年8月31日 星期六
2013年8月29日 星期四
練拳時不要用力,不要想太多!
102年8月26日台中班(學員
吳麗寬整理)
一、新班進度:降魔降心
二、中階班進度:金雞獨立(左)
三、觀念溝通:
【一】老師今天花了很多時間和學員溝通觀念:
1.
練拳時不要用力,不要想太多,要瀟灑的練 的觀念。
2. 讓大家兩人一組練降魔降心,以印證不要用力,不要想太多,自然而然就會感受到內動。
【二】守丹的重要性。
2013年8月28日 星期三
2013年8月27日 星期二
好奇?懷疑?相信!太極拳
好奇?懷疑?相信!太極拳 社大基礎班學生/許文
好奇?懷疑?相信!對於道家傳統太極拳,不知道您是否與我有著相同的感受和經驗呢?
從小到大,感冒、鼻子過敏幾乎是月月相伴;產後筋骨痠痛不已,尤其是腰椎(坐骨神經痛);五十肩痛(每每睡到半夜翻身痛醒而無法入眠);每到冬季筋骨肌肉僵硬像極木頭人而且伴隨疼痛無法彎腰與後仰、四肢冰冷不敢握拳;甲狀腺亢進(自體免疫急速下降),服甲亢藥物減緩新陳代謝,肌肉無力不想運動,又吃得多以致一直發胖、發胖。這是我學習太極拳之前的身體狀況。
基於前述的身體狀況,對於太極拳可以鍛鍊身體、改善體質產生好奇,想學學太極拳。於是,上書店選購一本坊間太極拳書籍(附有影像光碟喔!)但是學不來。因緣際會,見著苗栗社大下午開的道家傳統太極拳課程,欣然報名。這課程分成:太極拳運動十三式和 三十七式拳架。
這一套拳的動作不大,緩緩的、慢慢的,著重在重心的移位與身體的轉動(像個門軸旋轉),講求的是內動和鬆的功夫。但是表面看起來不痛不癢的功夫真是令人懷疑它的成效。老師的課程進度很慢,對於每一位學員的每一個微小動作的細節都嚴謹地糾正、要求準確,毫不馬虎,無論是杜老師或是謝老師都是如此,所以學得很紮實;也因此很感謝杜老師和謝老師的用心教導。時間在每一次的上課經過兩期(一年) ,此時學完太極拳運動十三式和少部分的拳架,我並沒有勤快練習(是隨興)但是儘量不缺課,不禁地發覺:感冒次數減少很多;腰椎、筋骨肌肉疼痛僵硬的現象由減緩到幾乎不存在;五十肩的疼痛消失;手腳時常保持溫溫,如此冰冷情況也消失;至於甲亢會肌肉無力、心悸(心臟跳動快) ,太極拳的不疾不徐、緩慢調氣很適合甲亢患者,甲亢大部分來自壓力,然而太極拳可以達到舒壓的效果、改善急躁的脾氣。
身體明顯改善後,進而報名第三期,再學了些部分拳架後更是相信太極拳對身體的助益。這次社大又開課了,對我而言即是步入第四期的報名,好的功法、用心的老師是可遇不可求,只要是時間允許我會繼續一直學下去。
2013年8月23日 星期五
動肌肉拉到後腰以致會不舒服!
102年8月19日台中班(學員 吳麗寬整理)
一、新班進度:鳥申
二、中階班進度:單鞭下式
三、學員提問:
(一)三十七式的雲手和十三式雲手上手的位置是否不同?
老師回答:一般太極拳都是在練轉腰,本門雲手是練疊腰,進而內練到炁與外炁相鼓盪,因此三十七式的雲手和十三式雲手上手的位置是相同的。
(二)為什麼練雲手腰會痛?
老師請學員到前面做一次,發現該學員身體轉太多,是動肌肉拉到後腰以致會不舒服甚至疼痛,經改善後腰就不痛了!
四、心得分享:
毎次提問,謝老師總是請學員示範動作後,即針對問題深入淺出的講解,讓學員能瞭解自己的問題,不必走冤枉路!
2013年8月19日 星期一
2013年8月15日 星期四
2013年8月14日 星期三
不要想呼吸,放鬆練!
102年8月12日(學員 吳麗寬整理)
一、新班進度:九變九是歸元法
二、中階班進度:雲手
三、學員提問:
(一)練三十七式時,膝蓋會有困住的感覺,如何改善?
老師請學員到前面練一次,發現學員在平移時會有想用內動的念頭,太在意呼吸,老師教導學員在練拳時,不要想呼吸,放鬆練,且不要虛腳先動。
(二)斜飛式當右腳向右前方跨時, 膝蓋很容易超過腳指頭?
師答:右腳跨出去時,大約一步寬就可以。
2013年8月10日 星期六
2013年8月9日 星期五
雲手是練疊腰!
102年8月5日台中班(學員吳麗寬整理)
一、新班進度:八彎內炁通九竅
二、中階班進度:斜飛式
三、學員提問:
(一)雲手有疊腰,還有什麼招式有疊腰?
師答:雲手是練疊腰,是內炁互鼓盪,內動才能與外炁相互應.,此式熟練練後再練其它的招式如熊經、摟膝抝步等。
(二)歸山的雙魚是由怎樣的內動產生的?
老師示範請學員上前用手摸老師的身體。!
2013年8月2日 星期五
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